Yoga kent vele vormen, elk met hun eigen karakter, oorsprong en werking op lichaam en geest. Of je nu zoekt naar verstilling, beweging, bewustwording of ondersteuning tijdens een specifieke periode in je leven - er is altijd een stijl of verdieping die op dat moment bij jou past.
Hieronder staan de vormen waarin ik ben geschoold en die ik graag met jou deel. Bijvoorbeeld tijdens een 1:1 les, groepsles of bedrijfsyogales.
Hatha yoga is een milde, klassieke vorm van yoga die werkt met houdingen (asana’s), ademhaling en meditatie. De les bestaat uit een combinatie van krachtige en ontspannen staande, zittende en liggende houdingen, met aandacht voor ademhaling en bewuste overgangen. Het helpt om balans te vinden tussen lichaam en geest, en is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Yin yoga
Yin yoga is een meditatieve yogastijl waarbij houdingen langere tijd worden vastgehouden, meestal zittend of liggend en eventueel ondersteund door props. Dit bevordert de flexibiliteit in bindweefsel en draagkracht van gewrichten en brengt diepe ontspanning en verstilling. De les biedt veel ruimte voor stilte en zelfreflectie.
Yin Yang yoga
Yin Yang yoga combineert het rustige, verstillende karakter van yin yoga met de dynamiek en kracht van yang-houdingen. De les begint met yin houdingen en bouwt daarna op naar een meer vloeiende, actieve yang-sequentie. Deze combinatie zorgt voor kracht én diepe ontspanning in lichaam en geest.
Somatic yoga
Somatic = (fysiek) lichaam. Deze vorm van yoga richt zich op het
bewust voelen en bewegen van het lichaam met kleine, vloeiende en vaak herhalende bewegingen. De nauwkeurige aandacht en uitdaging voor het fysieke lichaam, brengt ook dieper bewustzijn mee en helpt bij het
loslaten van spanning. Dit bevordert natuurlijke, moeiteloze beweging en zelfherstel, waardoor je lichaam weer fijner aanvoelt en functioneert.
Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga helpt je omgaan met de fysieke en emotionele
veranderingen tijdens de zwangerschap. De les bestaat uit zachte houdingen, ademhaling en ontspanning, en ondersteunt je in het soepel en sterk houden van je lichaam. Je bereidt je bewust en met
vertrouwen voor op de bevalling, terwijl je de band met je baby versterkt.
Kidsyoga
De 'leukste' yogales is die voor kinderen! Lees hier meer over kidsyoga
Heb jij interesse of wil je meer informatie? Neem vrijblijvend contact op.
Verdieping
Binnen yoga is veel verdieping mogelijk. Ook in de yogalessen of sessies kunnen we de verdieping opzoeken in een gewenst onderdeel en kun je ervaren wat dit met jou doet.
Een klein stukje:
- Hatha yoga en Somatic yoga zijn gebaseerd op een rijke filosofie met aandacht voor ethische principes die bijdragen aan een harmonieus en bewust leven. De houdingen richten zich op de chakra's; energiecentra in het lichaam. Beoefening van de asana's helpt bij het laten stromen van de energie en heft blokkades op.
- Het principe van Yin en Yang is geworteld in de Traditionele Chinese geneeswijze en werkt met het energetische evenwicht in het lichaam. Yin is de energie van rust, donkerte en verstilling (vrouwelijk), terwijl Yang als tegenhanger juist staat voor actieve kracht en naar buitengerichte energie (mannelijk) – en samen zorgen ze voor een complete ervaring: soms meer en soms minder in balans. De houdingen hier richten zich energetisch gezien op de meridianen; energiebanen in het lichaam.
Aanbod
